Alegria e Tristeza no equilíbrio mental - Cláudia Régis Machado
Escrever sobre Tristeza e Alegria é dizer sobre
emoções, sentimentos humanos, que constituem a dinâmica da vida. Vivemos e
criamos situações que nos trazem alegria e tristeza.
Buscar o equilíbrio
emocional é fator de grande importância porque o bem-estar emocional é
necessário para viver com mais saúde e qualidade de vida.
Reconhecer a influência das emoções e, em
resposta, exercer o autocontrole sobre elas, a fim de obter reações mais
centradas, sem perder a racionalidades ou se desesperar diante das adversidades,
mesmo diante de situações extremas, como as crises.
É complexo traduzir em
palavras esses sentimentos, pois a manifestação tanto de alegria como de
tristeza, são subjetivas, e podem ou não se manifestar com expressão corporal e
comportamento mental.
Por isso definir tristeza como alegria geralmente
é comparando a sensações agradáveis e desagradáveis.
A tristeza com algo
amargo, escuro ou como uma dor, ou com sentimento de incapacidade. A tristeza pode ser também comparado a
consequência de emoções como egoismo, a
insegurança, a baixa estima,
Já a associamos ao com em
emoções como a, empolgação, paz interna.
Nestes dois sentimentos
opostos – alegria e tristeza a gente pode colocar uma diferença em ser triste e
alegre e estar triste e alegre.
O equilíbrio
emocional precisa ser trabalhado ao longo da vida, pois a falta de cuidado com
a saúde mental é um dos principais fatores que contribuem para o
surgimento do estresse e das doenças psicológicas.
Sabendo sobre os dois conceitos
acreditamos neste atual momento da nossa evolução que sabendo lidar, não
supervalorizando nenhum dos dois e sim aprender a manejar nossas emoções,
nossos pensamentos e os sentimentos que emergem das situações da vida, é que
conseguimos um equilibrio mental.
”
Como" encarar uma dificuldade faz muita diferença no nosso dia a dia,
trazendo como resultado essa palavrinha que todos almejamos: felicidade.
Segundo Jaci Régis o Perfil médio da humanidade em termos de equilíbrio mental,
seria dividido em três níveis:
- Nível primário.
- Nível razoavelmente saudável-precariamente equilibrado oscilando entre
os limites do equilíbrio razoável ao destempero emocional.
- Nível satisfatoriamente saudável.
Dizem que só crescemos e mudamos na dor e no
sofrimento. (até algumas interpretações espíritas). Por que não o oposto?
Infelizmente, as pessoas tendem a se acomodar quando tudo está bem.
Mas é possível mudar através da alegria e da
exaltação, pois a essência para qualquer mudança é entrarmos em contato com
nossos verdadeiros sentimentos e isso pode ser através do sofrimento ou da
alegria.
A alegria é a nossa meta, pois, a emoção da
alegria nos aquece,
Quanto estamos alegres mostramos autoconfiança,
nos sentimos bem. Parece que ficamos muito mais iluminados. Geralmente ficamos
mais abertos e flexíveis.
Mas a tristeza está aí e não podemos negá-la,
existem no mundo, situações que nos causam e trazem tristeza e muitas
provocadas por nós mesmos.
Mas frente a elas, não se deixar sucumbir,
vivê-las sem desespero, procurar buscar esperança.
Aqui uma pessoa que tem alegria de viver pode
encontrar outros caminhos quando surgir uma dificuldade, pois a alegria
saudável nos faz criativos e exaltados.
Como o Espiritismo pode contribuir
Quando o entendimento da vida leva o indivíduo
a acreditar na transcendência, na vida além da morte, na imortalidade da alma,
e todas as manifestações decorrentes, ampliam-se para ele o horizonte de
eventos.
É possível afirmar que o indivíduo que deposita
na crença no futuro pode suportar com menos dificuldades as eventuais
contrariedades do presente. O presente pode não o agradar, mas pode também não
ser motivo de visível infelicidade pela expectativa e possibilidades de
aprender e melhorar.
A crença no futuro, a certeza de que não
estamos sozinhos e que estamos em fase de evolução de aprendizado ajudando-nos
a compreender as facilidades e dificuldades da vida, facilitando a manutenção
de estados de equilíbrio e de felicidade relativa.
Nota da Redação: Este artigo foi publicado no
Jornal Abertura de junho de 2022, estamos repetindo por acharmos importante
esta reflexão para quem sabe, ajudar a reverter esta tendência observada pela
sociedade atual de extremos de tristeza.
https://icksantos.blogspot.com/2025/02/jornal-abertura-de-janeirofevereiro.html
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